可以说，不懂劲，几乎无法真正走进太极的大门。
近一段时间，看了不少讲太极的视频，很多内容在语言上听起来“很有道理”，名词齐全、概念丰富，但只要一进入演示环节，问题就立刻显现出来——动作的方向、用身的方式，根本不是为了培养劲而去动的。
这类问题并不是某一个细节没做好，而是大方向出了偏差。而这个偏差的根源，几乎都指向同一个原因：还不懂什么是劲。
在实际练习和观察中，我们很容易看到一些典型现象：
有人强调“对拉”，结果不自觉地把身体练紧了，整个人像被拉住一样在打拳；有人强调“力从脚起”，结果双脚踩得死死的，脚一紧，全身都跟着僵；有人讲“缠丝”，结果整天拧来拧去，身体越练越拧巴；还有人演示所谓“整劲”，看起来全身用上了，实际上是周身紧绷，没有一处真正通达。
这些问题，看起来各不相同，但本质上是同一件事：都是在用“力”的方式，去模仿“劲”的外形。
如果真的懂劲，这些问题几乎不会出现。
太极关于劲，有一个非常关键、却常被忽略的智慧：
劲以曲蓄而有余。
这句话里，藏着太极所有关于劲的核心逻辑。
曲蓄，不是拧，不是顶，而是圆、含、收、养；有余，不是用力后的剩余，而是动而不耗、越用越足。
也就是说，太极的劲，不是用出来的，而是蓄养出来的。
真正的劲，从来不是某一块肌肉的强壮，也不是某一个部位的爆发力。它的本质是：
也就是生命系统整体充盈之后，自然呈现出的力量状态。
而精充气足，并不是靠“多用力”得到的，而是靠——积精累气的能力。
这个能力，从哪里来？
正是来自太极中长期的、反复的训练：在运动中不断收敛力量，而不是释放力量；在变化中保持松而有含，而不是紧而有撑。
久而久之，身体学会了“动而不耗”，内在系统开始积累，劲，才会慢慢壮大。
很多人其实不是不努力，而是努力的方向，从一开始就错了。
他们追求的是：
这是一种对表象的执着，也是一种不懂劲的必然结果。
如果目标是训练绝对力量，那必须说一句实话：现代运动体系中的任何力量训练，都比太极来得快、来得直接。
太极从来就不是用来拼“绝对力量”的工具。
但如果目标是：
那么，没有哪种训练方式，比太极的内劲训练更有智慧。
一旦真正懂了劲，很多判断会变得非常简单、非常直观。
凡是：
都不可能是太极的智慧。
而凡是：
才符合太极真正的效果。
那这种力量是怎么来的？
不是靠“用力”，而是靠生阳而不耗阳的收敛运动，一点一点积累来的。
那种轻盈和舒服，又是怎么来的？
不是刻意追求的，而是身体真的有了力量、有了活力之后，自然呈现出来的状态。
孙禄堂先生说过一句非常重要的话：
内劲皆是慢慢积蓄而成。
但可惜的是，多数太极人并没有真正理解这句话。
他们总觉得：不紧、不发、不蹬、不撑，就“没有练到”。
于是身体越练越紧，动作越做越用力，却始终跳不出外形的迷茫。
芸庄的芥子们，一定要好好理解这个“劲”。
理解了：
懂劲，不是多学几个概念，而是方向一旦正了，所有细节自然都会对。
太极之路，从懂劲开始。
可以说，不懂劲，几乎无法真正走进太极的大门。
近一段时间，看了不少讲太极的视频，很多内容在语言上听起来“很有道理”，名词齐全、概念丰富，但只要一进入演示环节，问题就立刻显现出来——动作的方向、用身的方式，根本不是为了培养劲而去动的。
这类问题并不是某一个细节没做好，而是大方向出了偏差。而这个偏差的根源，几乎都指向同一个原因：
还不懂什么是劲。
不懂劲，就容易南辕北辙
在实际练习和观察中，我们很容易看到一些典型现象：
有人强调“对拉”，结果不自觉地把身体练紧了，整个人像被拉住一样在打拳；
有人强调“力从脚起”，结果双脚踩得死死的，脚一紧，全身都跟着僵；
有人讲“缠丝”，结果整天拧来拧去，身体越练越拧巴；
还有人演示所谓“整劲”，看起来全身用上了，实际上是周身紧绷，没有一处真正通达。
这些问题，看起来各不相同，但本质上是同一件事：
都是在用“力”的方式，去模仿“劲”的外形。
如果真的懂劲，这些问题几乎不会出现。
因为懂劲，就会明白一个核心原则
太极关于劲，有一个非常关键、却常被忽略的智慧：
这句话里，藏着太极所有关于劲的核心逻辑。
曲蓄，不是拧，不是顶，而是圆、含、收、养；
有余，不是用力后的剩余，而是动而不耗、越用越足。
也就是说，
太极的劲，不是用出来的，而是蓄养出来的。
劲的本质：不是力量，而是生命活力
真正的劲，从来不是某一块肌肉的强壮，也不是某一个部位的爆发力。
它的本质是：
也就是生命系统整体充盈之后，自然呈现出的力量状态。
而精充气足，并不是靠“多用力”得到的，
而是靠——
积精累气的能力。
这个能力，从哪里来？
正是来自太极中长期的、反复的训练：
在运动中不断收敛力量，而不是释放力量；
在变化中保持松而有含，而不是紧而有撑。
久而久之，
身体学会了“动而不耗”，
内在系统开始积累，
劲，才会慢慢壮大。
为什么执着“绝对力量”，一定走偏？
很多人其实不是不努力，
而是努力的方向，从一开始就错了。
他们追求的是：
这是一种对表象的执着，
也是一种不懂劲的必然结果。
如果目标是训练绝对力量，那必须说一句实话：
现代运动体系中的任何力量训练，都比太极来得快、来得直接。
太极从来就不是用来拼“绝对力量”的工具。
但如果目标是：
那么，没有哪种训练方式，比太极的内劲训练更有智慧。
真懂劲，就会有清晰的判断力
一旦真正懂了劲，很多判断会变得非常简单、非常直观。
凡是：
都不可能是太极的智慧。
而凡是：
才符合太极真正的效果。
那这种力量是怎么来的？
不是靠“用力”，
而是靠生阳而不耗阳的收敛运动，
一点一点积累来的。
那种轻盈和舒服，又是怎么来的？
不是刻意追求的，
而是身体真的有了力量、有了活力之后，自然呈现出来的状态。
孙禄堂一句话，说尽太极内劲的真相
孙禄堂先生说过一句非常重要的话：
但可惜的是，
多数太极人并没有真正理解这句话。
他们总觉得：
不紧、不发、不蹬、不撑，
就“没有练到”。
于是身体越练越紧，
动作越做越用力，
却始终跳不出外形的迷茫。
给芸庄芥子的一句话
芸庄的芥子们，
一定要好好理解这个“劲”。
理解了：
懂劲，
不是多学几个概念，
而是方向一旦正了，所有细节自然都会对。
太极之路，
从懂劲开始。