Category: 太极概念与术语

什么是刚柔相济

刚柔相济，并非外在动作的强弱切换，而是生命中两种属性——刚性与柔性在同一身体、同一时刻的相互成就与共存状态。
刚，代表稳定、坚韧与整体支撑；柔，代表包容、顺遂与适应能力。
太极中的刚柔相济，不紧、不硬、不僵，却有撑拔与活力；不瘫、不懈、不弱，却有劲道含在其中。
其本质是一体两面的平衡关系，指向可持续、完整的生命状态。

什么是心平气和？

心平气和，指心态稳定、气机和谐的生命状态。心平，则不被情绪牵引；气和，则身体自我调节。它是太极与内修的根本功夫，也是最自然、可持续的养生态。

什么是太极？

太极（Taichi / Taiji）是中国传统智慧中理解世界与人生的一种核心方式。
它并不是一套固定的方法，而是一种在变化中保持平衡的能力。

太极讲的是：
在对立中求统一，在运动中求稳定，在复杂中找到“不偏不倚、刚刚好”的状态。
无论是身体练习、处世之道，还是现代生活的压力应对，太极都提供了一种顺应变化、化解冲突的智慧视角。

什么是合胯？

“合胯”并不是一个具体动作，而是一种髋关节在太极运动中所处的合理、和谐、可调节的状态。它的核心在于让髋关节保持松活、灵动，与全身协调一致，从而支持行走、转身与出腿等变化自然发生。合胯没有固定的标准幅度，深浅应随动作而变，以整体和谐、周身顺畅为唯一判断依据。在芸庄体系中，合胯服务于整劲与巧劲的自然呈现，而非任何刻意的肌肉行为。

什么是神？——人身三宝之首的生命大管家

神，是维持生命秩序的无形智慧，是身体的大管家。
它调度精气，协调五脏，修复损伤，保护生命。
心意是主人，神是管家；心意清静，神就安定，生命就和谐。
太极所练的，是人意与神意的默契，使身体整合、动作灵动、生命协调。
真正的养生，就是养神。

什么是气？

气，是生命在身体内部的能量与动力。
它有两大作用：一是温煦，让身体保持适宜的温度；二是推动，让血液、津液、营养和自我修复不断运转。
气来源于先天之气和脾胃化生的后天之气，健康的气应各安其位、浑然一整、平和流动。
情绪、紧张不动和长期透支会让气乱、气滞、气耗，练气若只盯着呼吸和感觉，反而会伤气。
真正的太极，是学会安顿和管理自己的气，让生命重新恢复温暖、稳定与活力。

什么是“精”？——太极内修的生命基础原理

精，是生命最基础的原料，是身体用来制造气、血、津液等一切生命要素的精微物质。
先天之精来自父母，是生命最初的资本；后天之精由脾胃从饮食中化生，是日常生命运作的根本来源。

精可以随时转化为能量（气）、营养（血）和水液（津液），因此精足则气旺、血充、神明；精亏则气血不足、脏腑失衡、情绪不稳、提前衰老。

现代人的过度思虑、熬夜、情绪紧张、过劳等，都在大量消耗精。
养生与太极内修的核心，是停止耗损、恢复脏腑能力、重新积精累气，让生命从根本处恢复稳定与活力。

什么是“僵”？身体失去活力就是僵

“僵”不是肌肉问题，而是那一块地方没有活力了。太极所说的整劲、周身一气、一气贯穿，都是为了让身体每个角落重新获得气血滋养，恢复活力与灵动。理解这一点，太极的疗愈力才会真正体现。