Category: 太极动作 - 太极芸庄

太极中的虚实并不是外形动作的虚实，而是阴阳关系中的力学分工。整劲是“体”，虚实是“用”，必须先建立整劲，虚实才会自然分明。在整劲成立的前提下，承劲者为实，行劲者为虚。以预备式双手棚起为例，手臂抬起属于行劲，为虚；腰腹丹田承载并稳定整体之劲，为实。真正的抬手不是局部用力，而是力量经后背贯通全身，归于丹田。理解这一点，动作自然有根，不浮不乱，虚实自现。

整劲的虚实在哪里？

如何在太极动作里找到“内在力量”

每天练太极在学什么？