Category: 芸走

太极步法训练法，包括走中稳、走中松、周身活、一动一根、行禅等功法。步法实质是周身平衡法，通过行走建立松沉、稳定、节奏与身心一致性，是太极内功的重要组成部分。

太极芸走的核心在于整劲走路。整劲，是劲道在周身均匀整合，使身体在行走中形成联动、活力与动态平衡。通过“松中含劲”的训练，释放腿部局部用力，激活整体协调，既减轻膝关节负担，又恢复自然、稳定而和谐的行走能力。虚实转换，必须建立在整劲与和谐之上。