Category: 养生智慧 - 太极芸庄

温度，最简单的养生原理

人体运行的根本不在补益，而在温度。血得温则行，经络得温则通，寒湿、痰瘀皆因失温而生。真正有益的温度不是燥热，而是温煦，其源在阳气。升阳不靠蛮力运动，而靠如太极般缓而通、动而不耗的滋养型运动。

太极拳就是内和之拳

太极拳的核心不在外形动作，而在内在的和谐与平衡。“太极”本义即为和，真正的修炼目标是内和——身心系统的整体协调。内和则气血通畅、五脏协调、心境平稳；不和则成为诸多身心问题的根源。太极拳以松、慢、静、柔的训练方式，在动作中觉察并调整不和，通过整劲、周身一气与心平气和，逐步恢复内在秩序。太极拳不是技巧训练，而是一条回归身心和谐与生命活力的修行之道。

为什么我总是不想动？怎样才能把养生坚持下来？

人不爱动并非意志力问题，而是气血状态与现代生活环境共同作用的结果。真正能长期坚持养生的人，来自对身体趋势的清晰认知，以及在行动中获得真实的舒适反馈。当运动从负担转为享受，健康便成为自然的生活方式。

什么是心平气和？

心平气和，指心态稳定、气机和谐的生命状态。心平，则不被情绪牵引；气和，则身体自我调节。它是太极与内修的根本功夫，也是最自然、可持续的养生态。

每天练太极在学什么？

人们常常把太极想得很复杂，以为每天练拳，